Thứ Năm, ngày 26 tháng 5 năm 2016

Một số thực phẩm phòng tránh xương khớp hữu hiệu

Sưng khớp có biện pháp hiện diện bởi một vài nguyên do nhưng nó cũng có cách thức được phòng tránh một phương pháp tự nhiên bằng cách bổ sung chất bổ thức ăn.
Sưng khớp có phương pháp được gây ra bởi một vài vấn đề như căng thẳng, chế độ thường xuyên dùng thực phẩm nghèo đầy đủ thực phẩm nhanh và muối, cân bằng chất lỏng trong tất cả cơ thể không đúng, thiếu nghỉ ngơi, mệt mỏi, tổn thương tuyến thượng thận, sự mất cân bằng nội tiết tố hoặc viêm từ tập thể dục… Nhưng may mắn là có một vài thực đơn ngon và lành mạnh chiến đấu để chống lại sưng vấn đề một giải pháp tự nhiên.
Bạn nên quan tâm: cong dung cua thuoc vitamin b12

Hãy bổ sung một số loại thực phẩm chống viêm giàu chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất và chất điện giải… trong chế độ thường xuyên dùng thực phẩm của bạn để giảm nguy cơ bị sưng khớp xương.

Dưới đây là các thức ăn bạn hãy chú ý ăn nhằm mục đích này.

Cá là một trong những loại thức ăn tốt nhất có công dụng chống viêm và chống sưng. Cá giàu axit béo omega-3 giúp chống sưng, viêm da và phòng bệnh tim mạch hữu hiệu. Vì vậy, các cũng rất tốt cho khớp xương. Bên ngoài các lợi ích với khớp xương, cá cũng giúp tạo đối với chúng ta một tâm trạng tốt hơn, bồi bổ nhiều năng lượng…

Tag: tinh dầu thông đỏ hàn quốc

Rau lá xanh
Rau lá xanh là một một trong một vài thực phẩm hàng đầu chống viêm. Rau xanh không chỉ giàu vitamin và khoáng chất giúp chống sưng, mà còn giàu chất diệp lục. Chất diệp lục dưỡng chất quý hiếm có tính kiềm tốt nhất trên địa cầu. Chất diệp làm giảm viêm, chống sưng rất hiệu quả. Chất diệp lục cũng được tìm thấy trong rong biển, nhưng phong phú nhất là ở một vài loại rau lá xanh. Rau lá xanh rất giàu dinh dưỡng do chứa lượng sắt và hàm lượng chất xơ cao, vitamin A, C và K. Hãy thêm vào bữa ăn của chúng ta rau chân vịt, củ cải, cải xoăn, rau diếp và rau ngót.

Xem thêm: thuoc tri roi loan tien dinh

Quả mọng
Quả mọng là loại trái cây hàng đầu giúp ngăn chặn bi kịch viêm. Quả mọng giàu chất chống oxy hóa, kali và vitamin C… Tất cả các hỗn hợp này đều có biện pháp giúp đẩy lùi đau nhức sưng khớp. Quả mọng cũng chứa ít đường, từ đó nó rất thân thiện với chỉ số đường huyết của chúng mình.
Đọc thêm: thuoc uong giai doc gan tot nhat

Quả anh đào
Anh đào là một trong một số chọn lựa tốt để làm giảm các triệu chứng viêm khớp. Nước hoa quả anh đào được khuyến cáo thường xuyên sử dụng cho một vài người bị đau, viêm khớp. Anh đào rất giàu chấtngăn chặn oxy hóa để chống lại viêm, sưng. Ngoài ra, quả anh đào còn chứa melatonin nên giúp chúng ta ngủ ngon hơn! Tuy nhiên, nếu bạn chỉ nên uống 1 cốc nước ép hàng ngày vì anh đào chứa hàm lượng đường khá cao.

Tag: calcium 600 d3

Dứa
Một loại quả tuyệt vời giúp ngăn chặn hiện tượng viêm trong khớp xương và giảm sưng là dứa. Dứa rất giàu kali, vitamin C, các enzyme giúp tiêu hóa nên sẽ thúc đẩy hàng loạt các quá trình khác diễn ra trong các bộ phân cơ thể của chúng ta. Thật tuyệt vời nếu có một cốc nước ép dứa ngay sau khi chúng ta tập thể dục.

Dầu ô liu

Dầu ô liu rất tuyệt vời đối với các khớp xương của chúng ta và giúp chữa trị viêm. Dầu ôliu rất giàu chất béo không bão hòa đơn trong, cùng với các chất béo không bão hòa đa, hai loại chất béo này chiến đấu sưng và viêm rất tốt.

Cần tây
Cần tây là một thực phẩm hàng đầu để chống viêm. Cần tây chứa lượng natri và kali hoàn hảo. Cần tây cũng bồi dưỡng một lượng lớn nước, vitamin K và vitamin C. Cần tây cũng giúp làm giảm huyết áp và chống đầy hơi. Chất dinh dưỡng phức tạp trong cần tây rất tốt cho việc thuần hóa dây thần kinh bị sờn và sưng khớp.

Dưa chuột
Dưa chuột là một thực phẩm chay hàng đầu tốt đối với các khớp xương bị viêm và sưng lên. Dưa chuột rất giàu nước, với hàm lượng nước chiếm đến 94% trong dưa chuột. Dưa chuột cũng có một số lượng lớn kali, vitamin C và silica. Silica là một số những dưỡng chất quý hiếm quý hiếm để tiêu thụ khi mái tóc của bạn, da và móng tay bị tổn thương. Silica giúp tăng cường collagen trong các khớp xương, tóc và da, giúp cải thiện độ đàn hồi ở hầu hết các cơ quan này.
Bạn nên đọc: uong thuoc bo sung canxi cho bao lau

Húng quế
Loại thảo mộc này rất thơm ngon và là thực phẩm hằng đầu nên ăn khi bị sưng, viêm khớp. Húng quế, có có nhiệm vụ như hầu hết một số loại thảo mộc, rất giàu chất phytochemical hỗ trợ trong việc làm mờ và chữa trị viêm.Húng quế là một loại cây thuốc quý tuyệt vời chống virus và chống nấm

Nguồn: http://collagenc.tulamdep.com.vn/

Những mức độ hiện tượng nguyên do nắng nóng mà chị em cần biết

Có nhiều mức độ bệnh lý do nắng nóng gây nên như:

* Say nắng nóng:

Đây là tình trạng mất nước toàn thể kèm theo rối loạn điều hòa thân nhiệt, rối loạn vận mạch mà bản chất là do trung tâm điều hòa thân nhiệt không thích ứng với điều kiện thời tiết xung quanh. Ánh nắng mặt trời và sức nóng là hai tác nhân vật lý có giải pháp gây stress với các bộ phân các bộ phân các bộ phân cơ thể. Khi nhiệt độ ngoài trời quá cao, cùng với việc phải phơi mình quá lâu dưới ánh nắng mặt trời hoặc phải làm việc trong điều kiện môi trường nhiệt độ cao nóng bức (hầm lò, trong phòng kín…) hoặc hoạt động thể lực quá sức ở người trẻ (chơi các môn thể thao cường độ cao, làm việc nặng nhọc làm dài thêm)… sẽ xuất hiện bi kịch lượng nhiệt sinh ra và lượng nhiệt hấp thu lớn hơn nhiều so với lượng nhiệt toàn bộ tất cả cơ thể tỏa ra môi trường xung quanh.
Xem thêm: thuốc bổ gan milk thistle

Tham khảo thêm: thuoc ginkgo biloba

Do đó, trong say nắng nóng, bi kịch mất nước toàn thể là chủ yếu.

Khi nhiệt độ môi trường tăng quá cao sẽ ức chế các quá trình chuyển hóa của hầu hết các bộ phân các bộ phân cơ thể, làm tổn thương mô tế bào gây các triệu chứng bệnh lý cho các bộ phân các bộ phân cơ thể.

* Ngất xỉu, phù, chuột rút, cơn tetany do nắng nóng.

*Stress do nắng nóng:

Cảm giác mệt mỏi, cung cấp thực phẩm kém, nặng nề không thoải mái do phải làm việc ở môi trường nắng nóng quá lâu.

Tag: uong thuoc bo nao co tot khong

*Kiệt sức do nắng nóng:

Các mức độ từ nặng đến nhẹ với biểu hiện khát nước nhiều, mệt mỏi, đau đầu chóng mặt, buồn nôn, nôn, choáng ngất. Thân nhiệt trung tâm có phương pháp bình thường hoặc tăng nhẹ nhưng không bao giờ vượt quá 40oC. Kiệt sức do nắng nóng chủ yếu do mất nước mất muối nhiều.
Đọc thêm: tang cuong tri nho

*Đột quỵ do nắng nóng:

Trên lâm sàng là một tình trạng thân nhiệt trung tâm cao trên 40oC kèm theo da nóng, khô với các rối loạn về thần kinh trung ương như run cơ, co giật và thậm chí hôn mê. Biến chứng nặng nề nhất là hội chứng suy đa tạng với các tổn thương về thần kinh, tiêu cơ vân, suy thận cấp, hội chứng suy hô hấp cấp tiến triển, tổn thương cơ tim, tổn thương gan và tụy, thiếu máu hoặc nhồi máu mạc treo, rối loạn đông máu, giảm tiểu cầu.

Tag: sụn vi cá mập

******* Xử trí thế nào?

Trước một bệnh nhân bị các bệnh nguồn gốc nắng nóng, việc thứ nhất là phải tìm cách hạ thân nhiệt xuống dần từng bước và càng sớm càng tốt

bằng các biện pháp như :

đưa bệnh nhân vào chỗ mát, cởi hết quần áo; chườm lạnh bằng nước đá khắp người hoặc phun nước lạnh hay nhúng cả người bệnh nhân vào bể nước mát.

Khi nhiệt độ xuống 380C, đưa bệnh nhân vào chỗ thoáng mát. Sau đó có cách cho bệnh nhân uống aspirin hoặc aminazin rồi mau chóng đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất để tiếp tục theo dõi điều trị.
Tag: gia thuoc sun vi ca map

Tại cơ sở y tế, với một số trường hợp nặng, bệnh nhân sẽ được hồi sức hô hấp, tuần hoàn, điều chỉnh thăng bằng điện giải, kiềm toan, truyền dịch khoảng 5 lít (đường 5%; Nacl 0,9%), chống suy thận cấp do tiêu cơ vân. Khi cần phải tiến hành lọc máu cho bệnh nhân và điều chỉnh rối loạn các tạng khác: suy gan, rối loạn đông máu, nâng niu, nuôi dưỡng đầy đủ… cho tới khi bệnh nhân khôi phục.

Xem thêm tại: http://bonao.tulamdep.com.vn/

Những loại thực phẩm phụ nữ cao niên cần sử dụng

 

Phụ nữ khi tuổi cao hàm lượng hoóc-môn estrogen trong toàn bộ các bộ phân cơ thể giảm mạnh, nhất là sau khi mãn kinh, nên tỉ lệ mắc bệnh tim mạch lại càng lớn. Để giúp chị em đẩy lùi một vài loại bệnh nan y, các chuyên gia ở ĐH Y khoa Einstein Mỹ (ECM) vừa giới thiệu 5 loại những dưỡng chất quý hiếm quý quý hiếm quan trọng chị em nên bổ sung thêm chất bổ.

1.Vitamin D

Rất quan trọng cho phụ nữ sau mãn kinh để chống bệnh giòn, mỏng và loãng xương. Theo nghiên cứu kỹ đưa tin trên tạp chí y học New England Journal of Medicine số mới đây thì quý cô dùng liều cao vitamin D (800 IU – đơn vị quốc tế) mỗi ngày giảm được tới 30% rủi ro gãy xương háng

Nguồn vitamin D thường được hấp thụ qua da, qua bồi bổ thức ăn và thuốc uống bổ, nhưng ở người già khả năng hấp thụ ánh nắng để tạo vitamin D kém dần do đó nên cần cung cấp khẩu phần sữa (khoảng 200 gam/ngày). Ngoài ra, có giải pháp dùng sữa chua có hàm lượng mỡ thấp, pho mát, nước cam, đậu đỗ.

Bạn nên đọc: thuốc uống ginkgo biloba

2. Canxi

Canxi là khoáng chất rất cần cho các bộ phân toàn bộ toàn bộ cơ thể đểsinh sản các tế bào xương mới, nhất là thời kỳ tiền mãn kinh. Nếu chỉ uống sữa không đủ mà còn phải ăn các loại thực phẩm giàu canxi khác, với mức 600mg/ngày. Có hai dạng thuốc uống bổ canxi cần bồi dưỡng cho tất cả các bộ phân cơ thể là calcium carbonate và calcium citrate. Calcium carbonate không đắt tiền nhưng để hấp thụ tốt thì nên uống trong bữa ăn còn calcium citrate đắt hơn và nên uống ngay lúc đói bụng. Ngoài thức ăn nhiệm vụ sữa, người ta có giải pháp bồi bổ canxi từ đậu phụ, ngũ cốc, đậu đỗ, rau xanh, trái cây, bắp cải, súp lơ, những loại cá có xương mềm như cá hồi hay cá mòi.

Bạn nên quan tâm: omega 3 fish oil 1000mg

3. Các loại acid béo omega-3

Theo nghiên cứu kỹ của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), ăn cá có hàm lượng acid béo omega-3 cao có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở quý cô. Ngoài ra, acid béo omega-3 có công dụng tăng cường cholesterol tốt (HDL) nên làm giảm được mỡ máu xấu (LDL), cuối cùng là giảm bệnh tim mạch. Theo nhiều nghiên cứu kỹ, bồi dưỡng viên dầu cá với mức 1 – 4gam/ngày sẽ làm giảm một loại mỡ máu khác có tên triglyceride từ 20 – 50%. Vì nguyên do này, AHA khuyến cáo quý cô nên làm tăng khẩu phần ăn cá, đặc biệt là nhóm cá béo như cá hồng, cá rô phi, cá thu… ít nhất mỗi tuần 2 bữa.

Xem thêm: thuoc bo nao focusfactor

4. Vitamin B12

Phụ nữ thiếu vitamin B12 luôn luôn bị mệt mỏi, giảm cân, suy giảm trí nhớ, lú lẫn và mắc bệnh trầm cảm. Vì nguyên nhân trên nên vitamin B12 được người ta dùng để trị bệnh mất trí nhớ, tăng tính tập trung và giảm được nhiều chứng bệnh khác do tuổi tác tạo ra. Liều dùng vitamin B12 hàng ngày là 2,4 microgram. Vitamin này có nhiều trong thực phẩm như cá, thịt, trứng, sữa và ngũ cốc làm tăng vitamin.

5. Acid folic

Acid folic hay vitamin B9 hoặc folate là nguồn những dưỡng chất quý hiếm rất cần cho chị em giai đoạn có bầu và nhóm trung cao tuổi khi về già. Qua nghiên cứu kỹ ở 94.000 phái yếu độ tuổi từ 27 – 44 và 62.000 người độ tuổi từ 43 – 70 không bị cao huyết áp, các nhà khoa học phát hiện thấy những phụ nữ tiêu thụ nhiều acid folic ít mắc bệnh cao huyết áp. Cụ thể, hai nhóm, một nhóm dùng 1.000 mcg acid folic hàng ngày và nhóm kia dùng 200 microgram mỗi ngày. Kết quả, nhóm dùng trên 1.000 mcg/ngày thì tỉ lệ mắc bệnh cao huyết áp rát thấp, chỉ có 6/1000 người. Vì nguyên do trên giới chuyên môn khuyến cáo phụ nữ trung cao tuổi, nhất là sau mãn kinh nên dùng 400 mrcrogam/ngày. Acid folic có nhiều trong rau xanh dạng lá, quả chua, quả mọng, thực phẩm dạng hạt và dầu ôliu.

theo: suckhoedoisong

Tham khảo thêm tại: http://collagennhat.tuinox.net/

6 biện pháp tập luyện giúp cho bộ não nhớ thật lâu

1. Sử dụng một vài Font chữ kỳ dị
Ở một chừng mực nào đó, bạn đều là một vài kẻ hợm hĩnh khi nghĩ mình biết tất cả về font chữ. Khi nói đến sách, báo, internet, bạn đều muốn mọi thứ phải rõ ràng và dễ đọc. Nhưng các nhà khiên cứu đãđưa ra kết luận ra rằng, một trong một vài cách tốt nhất để ghi nhớ điều gì đó mà chúng mình đọc được là đọc chúng dưới một font chữ kỳ quặc. Cỡ chữ và độ đậm nhạt sẽ chẳng tạo nên sự khác biệt gì, nhưng font chữ càng khó đọc thì lại càng dễ nhớ. Khi một thứ gì đó trở nên lạ lẫm và khó đọc, chị em sẽ buộc phải tập trung vào nó nhiều hơn, điều này sẽ giúp quý cô ghi nhớ dễ dàng hơn.

Thuốc bổ tăng cường trí nhớ: bo nao ginkgo biloba with vinpocetine 120mg
Những chữ cỡ lớn và được in đậm thật ra lại có hại đối với khả năng ghi nhớ của chúng mình. Các cuộc tìm hiểu kỹ đã chứng minh, khi được yêu cầu ghi nhớ một danh sách các từ, mọi người đều đối với rằng họ sẽ nhớ được một số từ in đậm dễ dàng hơn, chính từ đó họ ít chú ý đến chúng hơn, và điều này gây ra một kết quả hoàn toàn ngược lại với điều họ dự đoán.

Tham khảo thêm: dong trung ha thao gia bao nhieu

2. Nhai kẹo cao su
Nếu quý cô cần ghi nhớ một mẩu thông tin nội trong vòng 30 phút, hãy thử nhai ít kẹo cao su. Các cuộc nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, mọi người sẽ ghi nhớ được cả hình ảnh lẫn âm thanh tốt hơn nếu họ nhai kẹo cao su trong khi làm việc đó. Hành động nhai sẽ giúp chúng mình giữ được sự chú ý và tăng cường khả năng tập trung.

Tuy nhiên, nếu bất chợt bạn phải làm một bài kiểm tra ngắn, hãy để yên thanh kẹo Juicy Fruit của chị em trong túi. Khi cần phải ghi nhớ trong thời gian rất ngắn, một vài người không nhai kẹo sẽ làm tốt hơn người nhai kẹo. Việc nhai thứ gì đó sẽ giúp chúng ta tỉnh táo ghi nhớ trong những giai đoạn dài hơn.
3. Viết ra giấy

Ngày nay người ta thường viết tất cả mọi thứ trên máy tính hoặc điện thoại. Danh sách một vài thứ cần mua được lưu trên tablet, số điện thoại và địa chỉ email đã có sẵn dưới mỗi contact… Bạn hầu như chẳng cần phải nhớ bất cứ điều gì. Đến một lúc nào đó chắc bạn cũng quên luôn số điện thoại của chính mình nó và chả còn nhớ hôm nay có cần ăn sáng hay không nữa! Nếu phái yếu muốn nhớ lại được điều gì đó trong tương lai thì bây giờ hãy tự tay viết chúng ra. Cho dù quý cô không bao giờ đọc lại những gì phụ nữ viết thì cũng chẳng sao. Các cuộc nghiên cứu kỹ đã chứng minh rằng, hành động viết một thông tin gì đó ra giấy sẽ đối với phép phụ nữ nhớ được chúng, điều mà việc gõ bàn phím không thể nào làm được.
Thuốc bổ não có kết quả tốt: cong dung cua thuoc ginkgo
4. Biết lúc nào cần mở hay tắt nhạc
Nhiều người thích nghe chút âm nhạc khi học bài thường xuyên làm việc. Thật ra thì việc nghe nhạc trước khi bắt đầu đọc một thứ gì đó mà quý cô cần ghi nhớ sẽ giúp chị em nhớ được thông tin đó tốt hơn. Nhưng một khi đã bắt đầu làm việc, bạn nên tắt nhạc đi. Các nhà nghiên cứu kỹ đã phát hiện ra rằng, việc lắng nghe bất cứ âm thanh gì, kể cả tiếng nhạc, trong lúc học bài thường xuyên làm việc sẽ khiến quý cô mất tập trung và nhớ được ít hơn. Chuyện này không liên quan gì đến việc quý cô ghét hay yêu âm nhạc đâu nhé! Có thể ban đầu quý cô sẽ thấy hơi kỳ cục khi phải học bài trong yên lặng, nhưng khoa học đã chứng minh việc này sẽ mang lại kết quả tốt trong dài hạn

Tham khảo thêm: dầu thông đỏ

Tham khảo: viên uống bổ não cho người lớn

5. Tưởng tượng
Một trong một vài cách lạ lùng nhưng hiệu quả nhất để ghi nhớ một điều gì đó là liên tưởng chúng với một hình ảnh trực quan. Cách này có hiệu nghiệm đến mức nó có biện pháp giúp chị em nhớ được một lượng thông tin khổng lồ chỉ với việc xây dựng những hình ảnh thật chi tiết trong đầu bạn. Chẳng hạn như quý cô muốn nhớ là “J.K. Rowlling đã viết bộ truyện Harry Potter”. “Rowlling” nghe giống giống “bowling”, hãy tưởng tượng ra một bãi chơi bowling. Sau đó thêm vào hình ảnh một anh thợ gốm “lông tóc rậm rạp”* với đôi tay dính đầy đất sét. Anh chàng này đang ném trái bóng bowling trên đường băng. Từ đây chúng ta có thể phát triển thêm một vài mẩu thông tin khác, ví dụ như tên của từng tập trong bộ chuyện chẳng hạn. Và cuối cùng, trong đầu chị em đã có một nơi chứa đầy ắp những thông tin mà phái yếu có khả năng tiếp cận bất cứ lúc nào. Cách này nghe có vẻ hơi khùng nhưng khoa học đã chứng minh là nó thật sự hiệu nghiệm.

Giới thiệu loại sản phẩm thuốc bổ gan: nuoc uong bo gan than
6. Vẽ vời
Nếu quý cô đang tham dự một lớp học hoặc một cuộc họp chán phèo, hãy cứ ngồi vẽ vời cỏ cây hoa lá gì đó. Trông thì có vẻ như việc ngồi vẽ sẽ làm giảm sự chú ý của chị em vào một vài thứ khác, nhưng thật ra hành động này lại đang giúp cho não bộ của chúng mình hoạt động tích cực hơn. Nếu chúng mình chỉ ngồi đó mà không làm gì cả, phái yếu sẽ dễ dàng thôi không lắng nghe nữa, điều này sẽ dẫn đến việc ghi nhớ được ít thông tin hơn. Trong các cuộc nghiên cứu kỹ, một số người được giao có chức năng ngồi vẽ trong khi lắng nghe một tin nhắn điện thoại nhàm chán có giải pháp nhớ được nội dung của đoạn ghi âm nhiều hơn 29% so với một số người chỉ ngồi yên nghe mà không làm gì cả.

Xem thêm tại: http://collagenaec.thpt-tranphuhoankiem-hanoi.edu.vn/

Thứ Tư, ngày 25 tháng 5 năm 2016

5 thức ăn làm giảm chứng táo bón mà chúng mình nên hiểu biết

Nó khiến chúng ta vừa đau đớn lại vừa ngượng. Trước khi cần đến sự can thiệp của bác sĩ, hãy thử “kết chúng mình” với 5 loại thực phẩm sau để cải thiện chứng táo bón của chúng ta nhé.

1. Chuối chín

Chuối có vị ngọt, tính hàn, có công hiệu giải khát, nhuận phổi thông ruột. Những người luôn luôn bị nhiệt, khô miệng, đại tiện khó khăn rất thật hoàn hảo ăn chuối. Tuy nhiên, người bị tỳ hư kiết lị thì nên tránh dùng. Chuối là loại quả giàu chất xơ thực vật, glucose, protein, vitamin và các khoáng chất. Các chuyên gia cho biết, một vài tác dụng trên cần phải dùng chuối chin mới thể hiện để công hiệu, còn chuối xanh có giải pháp tạo ra những công dụng phụ, vì chuối xanh có vị chat, có biện pháp hình thành táo bón.

Tham khảo: thuốc canxi cho bà bầu

2. Quả hồ đào (quả óc chó) 

Trong quả hồ đào có chứa protein, glucide, phốt pho, sắt, β-Carotene, vitamin B2… ngoài tác dụng nhuận tràng thông tiểu tiện, còn có hữu hiệu bổ thận, ấm phổi, hỗ trợ trị thận suy, hen suyễn, chân yếu, lưng đau, tiểu tiện nhiều lần, đại tiện khó khăn. Dùng quả hồ đào lâu dài rất tốt và không xẩy ra công dụng phụ, nhất là với người lớn mắc chứng táo bón.

Tag: tao xoan spirulina

3. Bưởi, bưởi chùm (còn gọi là bưởi đắng)

Bạn nên uống một ly nước bưởi tươi vào buổi sáng hoặc ăn bưởi chùm sau bữa cơm trưa và chiều để có khả năng giúp thông việc đại tiện.

Ăn bưởi có công dụng giảm nhiệt và kích thích hoạt động của dạ dày, cải thiện dòng chảy của dịch tiêu hóa, giúp các bộ phân cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn, đồng thời kích thích đại tràng và các bộ phận khác của tất cả các bộ phân cơ thể, làm mờ chứng táo bón xảy ra.

Tag: viên uống shark cartilage 750mg

4. Gạo lứt

Gạo lứt giàu protein, tinh bột, vitamin B1, vitamin A, E, chất xơ, canxi, sắt và phốt pho… Trong đó, thành phần chất xơ phong phú sẽ giúp đề phòng và điều trị hiệu quả chứng táo bón.Chất xơ trong gạo lứt đỏ là một lọai hóa chất chống lại được bệnh ung thư và bảo quản các lớp tế bào thành bên trong của đại tràng, duy trì nhu động của đại tràng hoạt động bình thường, tránh được bệnh ung thư kết tràng (ruột già) và táo bón.

5. Táo

Trong táo có nhiều “nhựa táo” – là một loại chất xơ thực vật mang tính thủy dung. Chất này có công dụng bảo quản thành ruột, làm hoạt hóa một số vi khuẩn có hiệu quả bên trong ruột, điều chỉnh có chức năng dạ dày. Do đó, táo hiệu nghiệm trong việc làm sạch đường ruột, làm mờ táo bón.Ngoài ra, chất xơ trong táo cũng giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.

Nguồn: http://finepurecollagen.buyaripiprazolenoprescription.net/

Mẹo thường làm cho răng và tóc cùng chắc khỏe

Ngoài một vóc dáng lý tưởng, làn da láng mịn tươi tắn hẳn chúng ta gái nào cũng muốn có hàm răng trắng đẹp và mái tóc mượt mà, óng ả. Một cô gái sẽ kém phần duyên dáng, gợi cảm nếu hàm răng không đều đặn, trắng bóng và mái tóc kém mượt mà. Vậy, bạn hãy quan tâm làm thế nào để chăm sóc hàm răng và mái tóc?

Chăm sóc hàm răng

Không phải ai cũng có hàm răng như ý muốn. Một cái miệng đẹp, một nụ cười tươi duyên dáng phụ thuộc rất nhiều vào vẻ đẹp của hàm răng. Tiêu chuẩn một hàm răng đẹp là hàm răng phải đều đặn, trắng bóng, sạch sẽ và lợi phải hồng hào.

Giữ gìn vệ sinh răng miệng là một việc làm cần thiết, liên tục của mọi người. Khi một số mẩu thức ăn còn dính lại ở kẽ răng các vi khuẩn trong miệng sẽ biến thức ăn đọng thành acid tàn phá men răng. Nếu một vài acid này ở trên bề mặt răng lâu, chúng sẽ ăn thủng men răng, gây sâu răng.

Bởi vậy, sau bữa ăn chừng 5-6 phút bạn hãy quan tâm dùng bàn chải mềm đánh răng để ngăn ngừa sâu răng và kích thích sự lưu thông của máu qua nướu (lợi) răng. Khi đánh răng, cần chải nhẹ nhàng theo chiều thẳng đứng, không được phép chải ngang vì khó loại bỏ hết mảng thức ăn còn bám lại đồng thời dễ gây xước men răng.

Bạn nên quan tâm: kem duong da mat cua han quoc

Để có được một hàm răng khỏe đẹp, một chế độ dinh dưỡng phù hợp là hết sức quan trọng. Canxi rất cần thiết cho răng vững chắc. Các nhà dinh dưỡng cho rằng, một vài thức ăn tốt đối với răng là cam, sữa, những loại rau có lá màu xanh đậm. Đa phần một vài thực phẩm này đòi hỏi răng phải nhai nghiền nhiều, giúp hàm răng phát triển, giữ cho nước và các mô mềm nâng đỡ hàm răng khỏe và chắc.

Ngoài ra, chất tanin có trong nước chè xanh cũng có biện pháp làm cho răng, lợi chắc khỏe. Những thực phẩm không tốt đối với răng gồm có chất bột và đường như: kẹo, bánh ngọt, xirô… Chỉ 15 phút sau khi ăn những chất ngọt, vi khuẩn trong miệng sẽ phát triển,sản xuất ra acid, gây sâu răng. Do đó, bạn cần đào thải tối đa những loại thức ăn này, nếu dùng thì cần đánh răng ngay sau khi ăn.

Đọc thêm: thuoc trang da

Và mái tóc

Đâu là phương pháp hay để bạn có mái tóc óng mượt và khỏe mạnh? Câu trả lời là hầu hết các bộ phân cơ thể bạn phải nhận đủ một số một số những những chất dinh dưỡng quý hiếm quý hiếm cần thiết.

Điều trước tiên là bạn hãy quan tâm uống nước đầy đủ, bởi nước chiếm đến 1/4 trọng lượng của sợi tóc và nó có công dụng làm đối với tóc mềm mại. Chất đạm (protein) là thành phần cấu trúc chính của sợi tóc. Khi tất cả các bộ phân cơ thể chúng ta nạp đủ protein, tóc sẽ bóng mượt, không bị đứt gãy. Những loại thực phẩm chứa nhiều protein là thịt, cá, trứng, sữa…

Các loại khoáng chất như sắt, kẽm, đồng, canxi, lưu huỳnh đều có hiệu quả cho tóc, nhưng ít người chú ý đến. Sắt giúp vận chuyển ôxy đối với tóc, khi toàn bộ các bộ phân cơ thể thiếu sắt, tóc và các lỗ chân tóc sẽ thiếu ôxy. Thịt bò, thịt nạc động vật, rau muống, rau ngót, rau cải là một vài thức ăn bổ xung thêm chất sắt cho toàn bộ các bộ phân các bộ phân cơ thể.

Tag: biotin mọc tóc

Bên cạnh đó, kẽm có nhiều trong thịt, cá có tác dụng làm mờ rụng tóc. Đồng có trong tôm, cua, gan động vật, rau tươi và những loại hạt… ảnh hưởng đến màu sắc của tóc. Canxi có trong trứng, sữa bò, tôm, cá cũng có công dụng ngăn chặn hiện tượng khô tóc.

Vitamin cũng rất cần thiết cho mái tóc. Nếu hầu hết tất cả cơ thể thiếu đi một loại vitamin nào đó, tóc có giải pháp bị vàng, chẻ ngọn, rụng, bạc hay mất đi độ bóng mượt. Các nghiên cứu kỹ kỹ khoa học đã chứng minh, nếu thiếu vitamin B, C trong chế độ thường xuyên sử dụng thức ăn, tóc sẽ bị xơ, cứng hoặc bị rụng bởi các vitamin này giúp cho máu lưu thông ở da đầu tốt hơn và tăng cường miễn dịch cho nang tóc.

Vitamin B, C có nhiều trong một vài loại rau, hoa quả, trứng, sữa… Những người bị vàng tóc, chẻ ngọn, ngoài lý do thể lực và tinh thần bị tiêu hao quá nhiều còn có nguyên nhân là ăn quá nhiều đồ ngọt hoặc lượng đường trong máu quá thừa. Các loại đậu, sữa bò, trứng, rau xanh, hoa quả, gan động vật, thịt nạc, rau cần, nấm, dứa… có cách thức khắc phục được phần nào hiện tượng này.

Những người bị khô tóc, mất độ bóng, dễ gẫy nên ăn nhiều dầu thực vật và những loại thực phẩm có chứa protein, vitamin A và iốt. Hiện tượng tóc bạc quá sớm, nếu không phải do yếu tố di truyền thì chúng ta có mẹo nhỏ khắc phục bằng cách ăn nhiều lạc (đậu phộng), chuối tiêu, trứng gà, một vài loại đậu, rau cải, khoai tây và vừng đen.

Nếu muốn tóc thêm bóng mượt và tăng tính đàn hồi, có cách hay nhất ăn rau quả một số loại, rau cải, lạc và giá đỗ. Khi tóc bị rụng quá nhiều, chúng mình có cách bổ sung thêm chất bổ thêm thêm một số loại thực phẩm như đậu đen, trứng, sữa bò, vừng đen và một số loại cá.

Điều cần lưu ý là không phải tất cả một số loại thực phẩm đều có mẹo vặt giúp cho mái tóc bóng mượt. Một số thực phẩm còn có giải pháp gây tổn hại đối với tóc như những loại thức ăn chứa nhiều đường và một số loại nước ngọt, rượu, viên uống lá và cà phê.

(Theo Phụ Nữ)

Xem thêm tại: http://collagenaec.example.com.vn/

Cách chữa trị nám da hiệu nghiệm cho phái yếu

Nám da là bi kịch rối loạn sắc tố khi melanin tăng tiết. Tình trạng này thường xuất hiện khi người chị em có một số biến đổi lớn nội tiết tố trong các bộ phân toàn bộ cơ thể như khi bầu bí, sinh đẻ hoặc tiền mãn kinh… Khi lượng melanin đượcsản xuất nhiều và bị đẩy sâu vào bên trong lớp thượng bì, loại nám này có tên khoa học là nám sâu. 

Các cách thức như kem bôi điều trị nám da hay đắp mặt nạ tự nhiên chỉ có tính năng lột tẩy nhẹ trên bề mặt, chứ không thể đi sâu vào da, ức chế các sắc tố melanin nên vết nám chỉ mờ đi chứ không nên trị tận chân nám. Tình trạng nám chỉ có biện pháp nhạt màu đi trong một thời gian nhất định. Đồng thời, quá trình chân nám lây lan và phát triển vẫn diễn ra, nên sau một thời gian vết nám ngày càng rộng và nhiều ra.

Tag: thuoc uong trang da cua my

Nám da hiện diện do sự sửa đổi nội tiết tố trong các bộ phân các bộ phân cơ thể quý cô mang thai.

Đối với nám da tạo ra do thay đổi nội tiết, chế độ sinh hoạt hoặc điều kiện môi trường thì việc cần làm là cân bằng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt của các bộ phân toàn bộ cơ thể, tăng cường sức khỏe, chăm sóc làn da và kìm hãm các ảnh hưởng trực tiếp của môi trường như nắng nóng, khói bụi.

Tuy nhiên, nếu nám da đã ăn sâu vào bên trong lớp thượng bì, thì các biện pháp trên chỉ có tác dụng cải thiện, giúp đào thải một số vết nám chứ không thể chữa trị tân gốc. Phương pháp cho một vài người mắc nám sâu, nám mảng là chữa trị nám bằng công nghệ thẩm mỹ hiện đại. Một phương pháp điều trị nám công nghệ cao được ưa chuộng trên thế giới và đang được đưa vào ứng dụng tại Việt Nam là công nghệ Yellow laser. Công nghệ này đạt chứng chỉ CE của tổ chức FDA, Mỹ về độ an toàn, không gây tổn thương da và mang lại hiệu nghiệm chữa trị không tái phát.

Đọc thêm: nhau thai cuu placentra

Trị nám với công nghệ Yellow laser.

Công nghệ Yellow laser hoạt động dựa trên nguyên tắc tin tưởng tin dùng các bước sóng laser thật hoàn hảo để tác động vào chân nám sâu bên trong bề mặt da, giúp chữa trị nám triệt để, tận gốc. Bước sóng 511nm với ánh sáng màu vàng đi xuyên qua lớp thượng bì và hạ bì sẽ hấp thu, phá vỡ và phân hủy các sắc tố melanin gây nám và loại bỏ chúng ra khỏi các bộ phân cơ thể theo đường hệ bạch huyết. Đặc biệt, thế hệ mới của ánh sáng vàng còn tạo hiệu ứng giúp làm lành mau lẹ các tổn thương sắc tố melanin, đảm bảo không đau rát và rút ngắn tối đa thời gian điều trị. Bước sóng 578 nm với ánh sáng màu xanh kích thích tái tạo các tế bào da mới, tăng sinh collagen giúp làn da trở nên trắng mịn, tươi trẻ hơn sau chữa trị. Xem chi tiết quy trình điều trị nám Yellow Laser tại đây

Tag: collagen tot nhat hien nay

Bên cạnh đó, các tia Lasser khi đi qua bề mặt da chỉ tác động vào một số sắc tố nám. Các xung mang năng lượng Laser tập trung cao độ, được các sắc tố nám da sậm màu hấp thu rồi vỡ ra thành vô số hạt li ti và được hệ thống bạch huyết làm mờ ra ngoài các bộ phân các bộ phân cơ thể. Do đó, chữa trị bằng công nghệ Yellow Laser vừa loại bỏ sắc tố nám, ngăn chặn nám quay lại mà không gây tổn thương đến các mô lân cận cũng như không ảnh hưởng đến da.

Hiệu quả chữa trị nám da với Yellow laser tại Thẩm mỹ viện Đông Á.

Tại Việt Nam, thẩm mỹ viện Đông Á là đơn vị tiên phong ứng dụng công nghệ Yellow Laser trong điều trị nám, tàn nhang và các bệnh liên quan đến làm tăng hắc sắc tố và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía quý khách. Trong tháng 7, thẩm mỹ viện Đông Á ứng dụng chương trình khuyến mại giảm 50% chị phí chữa trị lần đầu tiên triên và 20% chi phí lần tiếp theo cho quý khách đăng ký dịch vụ điều trị nám da da da Yellow Laser. Tìm hiểu thông tin hoặc gửi câu hỏi tư vấn dịch vụ điều trị nám da da da Yellow Laser tại đây

Theo: http://canxi.chuatriyeusinhly.com/